التخطي إلى المحتوى

الرياضة للمرأة الحامل تعد عنصرا مهما وأسياسيا ولكن لابد من أخذ الإحتياطات اللازمة بإختيار نوع الرياضة المناسبة حتى لايتعرض الجنين لأى ضرر .وأشار البعض من استشارى النساء والولاده  بالإبتعاد التام عن الرياضة العنيفة .ويذكر أيضا أنه يفضل الراحة للحامل فى الثلاث شهور الأولى حتى يثبت وضع الجنين ويفضل ممارستها للرياضات البسيطة خلال الحمل مثل

اليوجا والإبتعاد التام عن الرياضات العنيفة التى قد تودى بحياة الجنين

اهم النصائح الرياضية للحوامل وأهمية الرياضة لهم

تسهل الرياضة عملية الولادة حيث أنها تعمل على توسيع منطقة الحوض وتساعد على جعل عملية الولادة سلسة بدون صعوبات أو تعقيدات يعتقد البعض أن ممارسة الرياضة للحامل قد يؤثر بالسلب على صحة الجنين ولكن اختصاصى النساء والتوليد أكدوا عكس ذالك تماما وأشاروا أن بالإضافة لتسهيل عملية الولادة فهى تجنب الحامل

العديد من الأمراض التى يمكن الإصابة بها أثناء الحمل مثل ضغط الدم والإصابة بسكرى الحمل

يمكن ممارسة العديد من الرياضات بالإضافة لليوجا مثل الأيروبيك والمشى وغيرها .وبذالك يتبع بممارسة الرياضة دون خوف أو قلق

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *